“meal planning”指“膳食/餐食规划”，即提前安排一段时间内（如一周）的三餐内容、所需食材与烹饪步骤，以便更健康、省时、省钱，并减少临时决策带来的压力与浪费。
/ˈmiːl ˌplænɪŋ/
I do meal planning every Sunday.
我每个星期天都会做餐食规划。
Meal planning helps me balance protein and vegetables, stick to a budget, and avoid ordering takeout when I’m busy.
餐食规划能帮助我在蛋白质和蔬菜之间取得平衡、控制预算，并在忙碌时避免点外卖。
“meal”来自古英语 mǣl，原意与“固定时间、进餐时间”相关，后来引申为“一顿饭”。“planning”来自“plan（计划）”加后缀“-ing”，表示“制定计划的过程”。合在一起，“meal planning”就是“为吃什么而提前做计划”的做法。该短语在现代健康管理与家庭理财语境中尤其常见。
“meal planning”更偏现代生活与健康类写作、媒体用语，在传统经典文学中不算常见；但在当代非虚构作品中会以家庭管理、饮食健康的语境出现，例如：
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